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飢餓空腹時請不要碰這些食物

- 2017/11/21 -


肚子餓了想吃東西是天經地義的事,不過如果有什麼就吃什麼,可得要小心。不是每種食物都適合空腹食用的,吃得不對,反倒對您的身體造成不良的影響。

1.冷飲、冰品

會刺激胃腸發生攣縮,久之將導致各種酶促化學反應失調,誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

2.柿子

含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。

3.香蕉

香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。

4.山楂

山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸暴增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

5.牛奶

牛奶中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質(蛋白質食品)將「被迫」轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。

6.糖

糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。

7.優酪乳

空腹飲用優酪乳,因優酪乳中的益菌容易被高濃度的胃酸破壞,使得優酪乳的作用減弱。

9.番茄

含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。

10.桔子

含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

11.豆漿

含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝均可。

文章出處 : 素食網
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